TIPS! Cara Berhenti PMO ( Porn, Mastrubate, dan Orgasm), Mudah, Efektif dan Permanen
 |
| ist. PMO - image by Freepik |
Berhenti dari kebiasaan Porn, Masturbate dan Orgasm yang berlebihan memang membutuhkan waktu yang cukup lama, bahkan bisa sampai berbulan-bulan. Namun, ini bukan berarti tidak mungkin dilakukan.
Beberapa cara dibawah ini mudah dilakukan namun efektif dapat membantu Kamu untuk melepaskan diri dari kebiasaan PMO agar tidak mengganggu kehidupan normalmu:
1. Kendalikan Diri
Mungkin saat pertama kali, Kamu merasa kesulitan untuk menahan diri dari kebiasaan PMO. Kenikmatan seksual yang didapat dapat menimbulkan dorongan yang sangat kuat untuk terus melakukannya.
Namun, Kamu dapat mencoba untuk mengontrol keinginan ini dengan menyadari apa yang Kamu rasakan dahulu. Jangan segera menepis hasrat untuk melakukan PMO.
Cobalah untuk berhenti sejenak dan tidak melakukan apa-apa. Pada saat yang sama, rasakan sensasi yang ditimbulkan dari dorongan tersebut, termasuk pikiran dan emosi yang muncul.
Cara ini dapat membantumu untuk mendapatkan kendali dirimu dan berhenti dari kebiasaan PMO. Dengan memperhatikan apa yang Kamu rasakan, Kamu tidak lagi berada di bawah kendali hasrat untuk mengulang kebiasaan PMO."
2. STOP hal Berbau Porno
Cara selanjutnya berhenti PMO total, Jauhkan diri dari hal-hal yang membuatmu ingin menonton film porno sambil melakukan masturbasi.
Misalnya, keluar dari forum internet atau situs web yang berisi banyak konten seksual yang menggodamu.
Singkirkan juga poster-poster yang mengarah pada seks, majalah-majalah pornografi, dan barang-barang yang digunakan untuk masturbasi dari kamarmu. Jika perlu, pasang filter pencarian aman di komputermu untuk mempersulit aksesmu terhadap pornografi.
3. Lakukan Kebiasaan Hobi Baru
Berhenti dari PMO mungkin sulit karena sudah menjadi kebiasaan. Namun, Kamu mungkin akan lebih berhasil jika menggantinya dengan sesuatu yang lain. Cobalah untuk memilih kebiasaan yang erat kaitannya dengan kebiasaan yang ingin Kamu hentikan.
Misalnya, ganti kebiasaan masturbasi dengan menggambar karena ini dapat membuatmu merasa rileks dan membuat tanganmu sibuk. Ganti juga tontonan porno dengan acara televisi yang menghibur.
4. Mulailah Rajin Berolahraga
Kamu mungkin menyadari bahwa PMO dapat membuatmu merasa lebih rileks. Namun, efek yang sama bisa Kamu dapatkan dengan berolahraga. Oleh karena itu, olahraga rutin dapat menjadi cara untuk berhenti dari PMO.
Pilih aktivitas atau jenis olahraga yang Kamu sukai agar lebih menyenangkan melakukannya. lakukan jalan cepat, lari, berenang, atau ikuti kelas dansa. Jika perlu, bergabunglah dengan tim olahraga atau pergi ke pusat kebugaran.
5. Komunikasikan Kepada Pasangan
Kecanduan PMO dapat terjadi pada siapa saja, termasuk pada mereka yang sudah menikah. Hal ini mungkin terjadi karena kebutuhan seksual yang tinggi, tapi malu untuk membicarakannya dengan pasangan. Akhirnya, mencari kepuasan dengan cara lain. Tapi perlu diingat, bahwa akan lebih baik bagi hubunganmu jika Kamu dapat jujur.
Beritahukan pasangan tentang kebiasaan PMO Kamu dan jelaskan apa yang Kamu inginkan dari hubungan intim dengan pasangan. Kemudian, dengarkan pasangan menjelaskan kebutuhannya sehingga Kamu dapat bekerja sama untuk saling memuaskan.
6. Konsultasikan ke Dokter
Langkah terakhir yang dapat Kamu lakukan dalam upaya untuk berhenti PMO adalah mencari bantuan dari seseorang yang ahli di bidangnya, salah satunya adalah psikolog. Hal ini dapat Kamu lakukan ketika sudah mencoba berbagai cara di atas namun masih menemukan kesulitan.
Di sini Kamu juga dapat meminta bantuan dari terapis seks yang memiliki spesialisasi dalam menangani orang yang kecanduan seksual. Selain itu, seorang yang ahli akan membantumu mengetahui penyebab kecanduan PMO dan juga memberikan solusi untuk cara berhenti PMO.
Itulah beberapa tips cara yang bisa Kamu lakukan agar kebiasaan buruk PMO Kamu bisa berhenti total.
Post a Comment